Die Psychotherapie.
Ich kann Dir Wege aufzeigen, die bei Angst, Panikattacken, Anpassungsstörungen und Schlafproblemen helfen können.
Psychotherapie kann der Weg aus der inneren Enge sein und uns Richtung innerer Stärke und Ressourcen führen
Oksana Pollinger
In unserer schnellen und hektischen Welt sind Ängste, Panikattacken und Schlafprobleme ein "treuer" Begleiter vieler Menschen. Dieser Begleiter hindert uns oft daran, dass wir das Leben voll auskosten, unsere Träume erfüllen und private und berufliche Ziele erreichen.
- noch keinen Therapieplatz von der gesetzlichen Krankenkasse bekommen oder wartest gerade darauf, brauchst jedoch jetzt schon erste Abhilfe
- Angst das Haus zu verlassen
- großes Unbehagen bei Menschenmengen
- Probleme beim Warten in einer Schlange und bekommst Herzrasen, Atemprobleme oder sogar Todesangst
- in verschiedenen Situationen das Gefühl von Hilflosigkeit oder Angst vor der Angst, vielleicht mit einem Druck auf die Brust oder einem Kloß im Hals
- Angst in der Arbeit einen Vortrag zu halten, verzichtest darauf und kommst im Job nicht weiter
- ständig Sorgen um jeden und alles auch ohne Anlass
- Probleme einzuschlafen und wälzt dich im Bett herum, weil dir die Gedanken selbst dort keine Ruhe lassen und bist am nächsten Tag müde und ausgelaugt.
- schon einiges ausprobiert (Selbsthilfebücher oder andere Methoden), um deine Ängste, Panik oder Phobien in den Griff zu bekommen und nichts hat geholfen
Wenn Du dich hier wiedererkannt hast, kann ich Dich mit Hilfe der modernen kognitiven Verhaltenstherapie sicher und effektiv unterstützen, um wieder:
- mehr Leichtigkeit im Leben zu haben
- mehr Lebensfreude zu spüren
- einfach unbeschwert im Leben teilnehmen zu können (Kinobesuche, Reisen, etc.)
- das Leben zu genießen und unbeschwert zu sein.
gute Gründe, warum die praktische integrative kognitive Verhaltenstherapie (piKVT) hier helfen kann:
- Die kognitive Verhaltenstherapie ist bestens untersucht und durch Langzeitstudien mit vielen Menschen bestätigt.
- Die kognitive Verhaltenstherapie wird generell als wirksame Methode zur Behandlung von bei Ängsten, Panikattacken, Anpassungsstörungen, Schlafproblemen angesehen (siehe hierzu auch S3-Leitlinie: Behandlung von Angststörungen)
- Die kognitive Verhaltenstherapie ist einfach aber effizient und sicher und bietet bessere und nachhaltigere Ergebnisse bei Klienten.
Was ist die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und wozu ist diese gut?
Ziel der KVT ist die Unterstützung der Menschen bei emotionalen Herausforderungen.
Kognitiv
Geistige Prozesse, also alles was im Kopf passiert, z.B. Denken, Träumen, Erinnerungen, etc.
Verhalten
Bezieht sich auf alles, was wir tun (oder auch nicht), auf alles wir sagen (oder auch nicht), bzw. wie wir die Problemlösung angehen.
Therapie
Behandlung mit dem Ziel, seelische Verletzungen positiv zu beeinflussen.
Zentraler Gedanke der KVT:
"Du fühlst, was du denkst" - Wenn du gesund denkst, lebst Du glücklich und besser.
Mit KVT können Denk und Verhaltensmuster positiv und nachhaltig beeinflusst werden, damit es Dir schneller wieder gut gehen kann.
Mein Motto ist:
"Weniger ist besser und besser ist sicherer."
Meine Therapiemethode beschränkt sich aufs Wesentliche, damit sie effektiv ist!